正文内容:
1. 身体舒适:起床前应该准备一个舒适的睡眠环境,关掉电视、熄灭灯光等,保证空气流通,除此之外,尽量不要服用太多的催眠药物以及不健康的饮料。
2. 晚间作息规律:尽量保持晚间的作息规律,早睡早起,避免晚上熬夜,但也不要提前睡,因为这会影响你的睡眠质量,不利于正常的作息规律。
3. 早上准备:起床后,制定一套标准的早餐准备,准备好咖啡或茶,并确保每天都吃早餐和零食,然后做一些拉伸等活动,帮助大脑积极思考,以达到起床的目的。
4. 早上起床:建立一个定时表,放在厕所的镜子上,写上你每天的起床时间,并且每天定时的起床,不要因为延迟导致起床时间乱,达不到要求。
5. 其他措施:可以在想要睡觉的时候把闹钟设置在它外面,这样可以让你起来去关掉它,搭配一个正式的服装或睡衣,帮助你起床,另外也可以去更新你的Facebook或者Twitter帮助你保持清醒,但同时也要控制自己不要到晚上十点才睡觉。
总结:起床战争是许多人每天要面对的困难,但是遵循以上五步可以帮助你取胜,让你在早上保持清醒、有效的作息,享受到每天都拥有足够的时间来进行有益的学习和工作。
原创文章,作者:打火石,如若转载,请注明出处:http://www.hyfdbs.com/show_3896.html
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